がんや生活習慣病などほとんどすべての病気はストレスが原因になっています。 そのほかストレスが原因で不眠や肩こり、頭痛、うつなどいろいろな不調が現れます。 ですから、なるべくストレスをためないようにすることが大切ですが、生活環境など人それぞれ…

夜よく眠れるようにするには布団に入る前から準備が必要です。 寝る直前までスマートフォンやパソコンを見ていることは睡眠に良くないのです。それらから発せられるブルーライトと言われる光が、メラトニンという睡眠ホルモンを減らすため、寝つきが悪くなっ…

ストレスが多いほどうつになりやすいと言われますが、実は誰でもうつになる可能性があるのです。そして男性よりも女性のほうがうつが多いと言われます。更年期うつや産後うつなど女性特有のうつがあるからです。 憂鬱な状態が２週間以上続いているならうつ病…